kreatyna białko

Spokojnie można stosować białko bez przerw. To tylko uzupełnienie diety nie posiada właściwości specjalnych jak np kreatyna nie jest produktem do którego organizm się przyzwyczaja

waga 97 kg wzrost 194 cm wiek 22 lata staz 1 rok suplementacja gainer,kreatyna,glutamina,bialko wyciskanie 100 kg 3x przysiad 120 kg 1x cel masa,potem rzezba klatka 115 cm biceps 44 cm udo 65 cm trening 4x w tyg teraz,ok?

3 miesiace i juz kreatyna oj zle robisz zle poczekaj jeszcze z tym . Uloz sobie porzadna diete ewentualnie zakup gainer/bialko jako uzupelnienie diety

pouczamy Cie - mylisz się. Ani bcaa, ani bialko - z kreatyną nie kolidują

Powiedzmy, Bcaa 30 min przed treningiem i 30 min po? 1g na 10kg Białko - po treningu? Kreatyna - przed i po treningu?

Tzn tak jak z kreatyną. Zawsze jakąś tam cegiełkę dołożysz tym, natomiast nie odczujesz tego, zwłaszcza beta alaniny na bombie. Nie pchałbym na Twoim miejscu tego wszystkiego na cyklu, możesz dać na pct lub most. Na cyklu białko jeśli potrzebujesz z prochu, coś na lepszy sen jeśli jest taka potrzeba. Mikroelementy jeśli nie dostarczasz z diety [...]

Hmm 5 posiłków dziennie składniki: białko: kurczak , twaróg , ryby, jajka, odżywka białkowa wegle: ryż , kasza , chleb razowy , jogurty , carbo tłuszcze: omega 3 , oliwa suplementy : kreatyna , dextroza , teraz wcinam takze gainera 2 vitalmaxa

bialko wg brakow w diecie gluta 5g rano i 5-10g przed snem daj. Ew po treningowo jeszcze bcaa przed treningowo 15g kreatyna standardowo rano i po treningu tauryne 3g po treningowo

Niezbyt dobrze postopiłes bo od 3 miechów na siłce i 2 juz bieżesz kreatyne ale jak juz to trudno;białka nie odstawiaj białko możesz cały czas a nie cyklicznie tak jak kreatyne i teraz zrub jak najdłuższą przerwe z kreatyną Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] treningiem) trenuje od kilku lat ale z przerwami bralem juz mietka i omke. do cyklu dokladam bialko ovopolu i massgaina hiteka, aminokwasy megabola i glutamine po cyklu kreatyna i ze 20tab clomidu+jakas dietka i trening z superseriami przez czas cyklu,ale nie moge sie zdecydowac jaki kox,doszedlem do wniosku ze napewno deke ale samej deki [...]

Oprocz diety, Białko-Kreatyna-ZMA-Ewentualnie jakis tribulus

A ja bym celował w białko+kreatyna

powiem tak, dobrze dobrana dieta z nadwyżką 500-700 kcal a nie zadne smieszne suplementy. KREATYNA - to tylko jeden z miliona niby cudów, przereklamowane jak nic.. JEDYNE odzywki ktore bym polecal koledze to białko, lub dobry gainer. ale kolego bez diety niczego nie osiagniesz, (nie zebym byl nie mily ale poczytaj w dziale [...]

jak to 1 cykl. 1-6 50mg superka co 2 dzien 1-6 50 mg/100mg propek co 2 dzien 3-6 30mg/40mg wins oral codziennie na odblokowanie clomid bądź nolvadex, lub razem jako combo clom+nolva na wątrobę podczas brania winstrolu sylimarol, po cyklu na wątrobe hepatil białko, dieta, po cyklu kreatyna jako antykatabolik i super sprawa:)

Mono 300g http://allegro.pl/vitalmax-creatin-300g-uwaga-mocna-kreatyna-promo-i2037109905.html Nitro2 550g http://allegro.pl/nitrobolon-550g-trec-okazjanajpopularniejszy-stack-i2032324122.html Białeczko na uzupełnienie diety 2x900g http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-2x900g-mega-hit-cenowy-i2041939609.html Coś jeszcze dodać? Zrezygnowałem z [...]

Zapomnij, typowym błędem początkującego jest łykanie wszystkich reklam suplementacyjnych jak rekin wodę. Kreatyna daje efekty ale jeśli masz ogarnięta już dietę i odpowiedni staż. Jedynie możesz kupić białko żeby pić od razu po treningu i do tego 2 banany. Wgl jestem przeciwnikiem tej całej chemii. Zresztą to Twoje pierwsze dni na siłowni gdyby [...]

[...] Wracajac jednak do powierzchni pytania twierdze ze jesli poczatkujacu ma kase to niech inwestuje w aminokwasy, antykataboliki, witaminy, bialko, gainery, glukozamine itd. Z kreatyna Trzeba czekac ze wzgledow bezpieczenstwa: zla technika i duze przyrosty oznacza cwiczenie do ost powtorzen, a co za tym idzie do utrwalania zlych nawykow.Potem widze [...]

1) BF ~19, endomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 66 kg / 170 cm 4) staż treningowy: 9 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna vitalmax mono, vita-min multiple sport 7) stosowane wcześniej spalacze: trec thermo fatburner, thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: thermo speed extreme [...]

Wg. mnie kreatyna OK, bialko kup jakiesc lepsze, a zamiast aminokwasow kup gainera, albo wiecej bialka.

U mnie na masie podstawą jest dobre białko i carbo a do tego kreatyna i idzie ok 1-1,5 kg na 2 tygodnie także myślę że jest to dobry wynik.